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Benutzeraktivität (ala Facebook) DB-Ansatz. Big JOIN oder mehrere einfache Abfragen?

Keine.

Die Lösung für stark frequentierte Websites ist Denormalisierung was bedeutet, dass Sie einige redundante Daten haben, aber Ihre Benutzeraktivitätsabfrage wird sehr einfach sein und alle erforderlichen Daten aus einer einzigen Tabelle abrufen.