INSERT INTO your_table (ID, ISO3, TEXT)
SELECT ID, 'JPN', TEXT
FROM your_table
WHERE ID IN ( list_of_ id's )
Wenn Sie einen Wert in einer Zelle ändern möchten , geben Sie den Wert einfach hart ein, anstatt ihn aus der Tabelle auszuwählen (wie ich es bei 'JPN getan habe ').